тази сутрин се събудих за бягане от 9 мили. Имах половин банан, преди да си тръгна, защото имаме 22 узрели, които изискват да се ядат или замразяват, преди да тръгнем тази вечер!
След това тръгнах с горивния си колан, както и умирах iPod.
Най -новите ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 5
Маратон тренировки за бягане на блог – Run Eat Repeat. План за обучение ден 5.
Още видеоклипове
0 секунди от 4 минути, 34 секунди
След това
Предложения за маска за маски за бягане, както и за ходене навън
07:15
На живо
00:00
08:21
04:34
Изминах различен от типичния път, тъй като не исках да предлагам с огромния хълм на миля 3 по типичния ми маршрут. Но това се подразбираше да тича по забързани улици. Обикновено „запазвам“ този път за уикендите, когато няма трафик.
Дълга история на миля 8 Една жена излизаше от улицата си, опитвайки се да направи най -доброто, както и аз идвах най -добрата й страна. Вярвах, че ме видя, защото тя направи пълна спирка (обикновено правим само „спирки на Калифорния“ тук). обаче не. Тя започна да ходи, когато преминах пред колата си. Извиках „Хей, хей!“ както и тя спря. Това обаче плашеше глупостите от мен, както и малкото ми малко черно сърце удряше лудо силно.
Вегас не се опитва да ме ухапе тук, той се опитва да ме принуди да надраска бузата му.
Тъй
Моят Garmin умря на Mile 7 Best в средата на настоящата ми предпочитана песен. Boo.b
Добре, трябва да работя, както и тогава се насочих към Флорида тази вечер! До скоро
ВЪПРОС: За какво се разбира вашият уточнен?
Моят се разбира за спирки на CA, както и за Schwarzenegger, както и за някои други неща …
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате тези:
Какво ви задържа от вашата цел за бягане
Какво ви задържа от вашата цел за бягане
Вашето мислене е това, което наистина ви възпира от течащите ви цели. Не е вашата способност да стартирате толкова бързо или далеч
Disney World 10K Race Recap
Disney World 10K Race Recap
Изпълнете Disney World Marathon Weekend 2022. Disney 10K Race Evaluation, както и Recap. Топ 10 снимки, както и моменти от бягането
3 хака за получаване на вода по време на бягане
3 хака за получаване на вода по време на бягане
Точно как да получите вода, докато бягате, без да се налага да я носите. 3 хакове за хидратация в движение, които не се нуждаят от предавка
Триковият участък за тесни тазобедрени стоки
Триковият участък за тесни тазобедрени стоки
Точно как да разтегнете силата си за бегачи. Трик за разтягане на стегнати подбедрици след бягане. Урок за разтягане на краката
15 Бързи идеи за закуска преди пускане
15 Бързи идеи за закуска преди пускане
Какво да ядете, преди да бягате, както и кога да ядете. 15 бързи концепции за закуска за нови бегачи, както и тренировки за полумаратон
Цели, които да ви помогнат да бягате много по -добре – подредете на километри трудност 1 ден
Цели, които да ви помогнат да бягате много по -добре – подредете на километри трудност 1 ден
Напълно безплатен 30 -дневен трудност Ден 1. Точно точноКак да поставите целта си за бягане. Стека на километри Изпълнете трудност ноември 2021 г.
⚡ от Shareaholic
.
