Какво? Защо тичам в неделя, когато никога не бягам в деня след дълго бягане?
Защото Бен иска да започне да тича! Поне малко.
Най -актуалните ми видеоклипове
4 -минутна стояща основна тренировка за бегачи
СТАНДАНЕ НА АБС тренировка, която можете да направите у дома. Никакви устройства Основни упражнения, които можете да направите, изправяйки се преди или след бягане. Бърз урок на 5 тренировки се движи за силно ядро, както и за затруднено затруднение.
Още видеоклипове
0 секунди от 4 минути, 31 секунди
След това
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
На живо
00:00
08:21
04:31
Той продължи да бяга, докато бях в Сан Франциско, както и ме попита дали искам да бягам тази сутрин. Да! Никога не съм го тласкал да бяга, тъй като това е моето нещо, както и не очаквам някой да го направи само откакто го правя. Въпреки това – ако някой желае да бяга – тогава аз съм всичко за това
Бен има проблеми с коляното от своите футболни дни, така че трябва да бъде невероятно предпазлив с това. Направихме 2 мили 5: 1 бягане с мудно темпо. Като се има предвид, че беше толкова кратко, както и ние си взехме разходки, краката ми се почувстваха добре
След бягането направих палачинки. Харесвам неделя сутрин закуска!
Направих Бен пълнозърнести вафли, както и добавени червени боровинки – неговият любим.
Направих вафли само един друг път, както и те бяха неуспех. За щастие, те излязоха по -добре. Те бяха малко меки за моя вкус, така че ги поставих във фурната тостер, за да станат хрупкави – това беше най -добрата концепция, която имах цял ден!
Другото предпочитано нещо на Бен е маслото. Поне имаме някои упражнения?
Имах остатъчна тиква в хладилника, както и си направих тиквени вафли.
В микса:
1/2 чаша пълнозърнесто брашно
1/2 ч.л. всеки: сода за хляб, бакпулвер, подправка на тиквен пай
1 ч. Л. Заменяне на захар или захар
тире сол
Избирам. Шепа червени боровинки
1/3 чаша тиква
1/3 чаша яйца за яйца
1/2 ч. Л. Ванилия
Избирам. бадемово мляко, за да се получи правилна структура – все пак трябва да е дебело
Смесете сухи компоненти, както и мокри компоненти поотделно. След това комбинирайте, но не прекалявайте. Добавете бадемовото мляко, ако е необходимо, както и червени боровинки, ако желаете.
Изсипете върху горещо вафлено желязо, напръскано с незалепващо или изтрито с масло.
Гответе обаче, издържайте на желанието да ги инспектирате и по -рано.
Какво поставяте отгоре на тиквените вафли?
Тиквено масло!
Доших едното със сироп, както и другия с фъстъчено масло, както и тиквено масло. Това е най -добрата закуска, която имах от много време. Yum!
Приятна неделя!
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
